Каждый Новый год вы составляете планы, но к февралю видите, что они не сбываются. Только у 20% планы на год сбываются. Давайте разберемся, почему. Важно понять — проблема…
Каждый из нас считает, что нужно поддержать друзей и родных. А что если в первую очередь поддержать самих себя? Мы об этом постоянно забываем. Других хвалить для нас…
Я всегда хотела проснувшись утром почувствовать себя невероятно сильной и успешной, счастливой и уверенной, а ты? По мнению Мел Роббинс — создательницы одного из самых успешных подкастов, специалиста…
Порой не верится, что прошло 15 лет, между фото ДО и ПОСЛЕ. Эти долгие десять лет я то худела, то толстела, иногда просто вес не менялся. Но положительный…
Сегодня вы идёте в зал с ясной целью: нарастить мышечную массу и снизить процент жира. Вы уже подготовили форму c утра, взяли любимую экипировку и готовы двигаться к…
Если хотим похудеть и для этого начинаем бегать, то какие правила помогут сбросить лишние килограммы. Бег — это один из самых простых методов похудения. Но почему многие бегают…
Каждый из нас сталкивался с похожей ситуацией. Укладываясь спать, вы надеетесь планируете: вот проснусь завтра пораньше, в семь или даже в пять утра, займусь фитнесом. Потом приготовлю вкусный…
Каждый, кто пробовал бегать, наверняка помнит это ощущение счастья и невероятной легкости. Бег не только помогает избавиться от напряжения и негатива, но буквально наполняет энергией. И если вы…
Я всегда хотела узнать, каким должен быть мой идеальный вес, как находиться в форме, чтобы не было откатов и возвращения к старому. Тема идеального веса волнует почти каждого,…
Когда я смотрю на свой опыт, замечаю: перемены всегда начинаются с принятия решения изменить себя и свою жизнь. Это звучит даже как-то обыденно, но именно этот решающий шаг…